Важным аспектом летнего отдыха для многих людей является красивый загар и купание в море. А как хорошо, когда ты возвращаешься из теплых краев и все восхищаются твоим внешним видом и чудесным настроением. Несколько простых правил помогут вам получить ровный загар.
Время загара
Чтобы ваша кожа не пострадала от прямых солнечных лучей, стоит придерживаться безопасного времени для загара. Есть два безопасных периода: до 11 часов и после 16. В этот промежуток времени существует наименьшая вероятность получить солнечные ожоги.
Чтобы подготовить кожу, постепенно увеличивайте интервалы, проведенные на пляже. Первоначально врачи не советуют быть под прямыми лучами более 15 минут.
Солнцезащитные средства
Чтобы загар был красивым, необходимо регулярно использовать специальные кремы, которые защитят вашу кожу. Используйте средство каждый час или после нахождения в воде. Несмотря на то, что на некоторых кремах указано, что они водостойкие. Людям со светлой кожей нужно средство с высокой степенью защиты.
Наиболее чувствительными областями являются грудь, плечи и нос. Не забывайте, что в тени вы также загораете, поэтому вам нужно возобновить нанесение крема, даже находясь под зонтиком. Если вы много потеете на солнце, наносите крем чаще, потому что пот сокращает активное действие защитного средства.
Положение тела во время загара
Загорая, меняйте позы очень часто: перевернитесь с живота на спину или наоборот, лягте на бок, можно встать и прогуляться по пляжу.
Физическая активность
Подвижные игры на пляже помогают получить ровный загар. Вы можете поиграть в волейбол или футбол. Но не стоит забывать про солнцезащитные средства, чтобы избежать ожога.
От чего отказаться во время загара
На пляже лучше отказаться от чтения любой литературы, потому что, увлекаясь, люди забывают о времени, а это приводит к солнечным ожогам. Эта рекомендация относится и к любителям вздремнуть на теплом песочке. Если заснуть на несколько часов на пляже, то последствия могут быть непредсказуемыми.
Алкоголь способствует появлению солнечных ожогов, так как употребление таких напитков помогает блокировать чувствительность кожи.
С осторожностью нужно находиться около поверхности воды, так как она хорошо отражает солнечные лучи. Это прямая дорога к ожогам.
Что делать после пляжа
После пляжа и жаркого солнца специалисты рекомендуют принять прохладный душ дома. Он охладит кожу, которая была нагрета в течение дня. Средство после загара также поможет обезопасить кожу. Их следует наносить на уже очищенную кожу легкими массирующими движениями, чтобы не повредить чувствительные слои дермы. Эти продукты помогут восстановить водный баланс вашей кожи, успокоят раздраженные участки.
Наслаждайтесь ровным загаром и приятным отдыхом!