ТОП-5 антистрессовых продуктов

Жизнь современного человека нельзя представить без стрессовых ситуаций. Существуют различные методы, чтобы справиться с этим и противостоять негативным воздействиям. Каждый человек из всего разнообразия способов выбирает наиболее подходящий для себя. Действительно, вы можете уменьшить влияние стрессовых факторов и быстрее справиться с ними, добавив в свое питание несколько антистрессовых продуктов.

Цитрусовые

Цитрусовые Если вы хотите снизить уровень стресса, то можете отдать предпочтение цитрусовым фруктам. Эти продукты очень эффективны в борьбе с перенапряжением, чему способствует большое содержание витамина С. И этот элемент способен обезвреживать кортизол, который является гормоном стресса. Кроме того, цитрусовые помогают укрепить иммунитет, который в первую очередь страдает под влиянием различных неблагоприятных факторов. Ученые заметили, что люди, которые постоянно едят апельсины или грейпфруты, меньше подвержены стрессу, их физическое и психологическое состояние более устойчиво к различным неблагоприятным воздействиям.

Морская капуста

Морская капуста Этот продукт служит не только кладезью йода, который нужен для правильного функционирования щитовидной железы. Также в водоросли содержится такой ключевой элемент, как пантотеновая кислота. Она благотворно влияет на надпочечники, поэтому организм меньше вырабатывает адреналина в крови, который сопровождает стрессовые ситуации. Морские водоросли являются не только антистрессовым продуктом, но и содержат другие полезные вещества, улучшающие состояние организма.

Морковь

Морковь В этом овоще много витамина А, и его благотворное влияние на здоровье человека этим не ограничивается. Врачи отмечают, что регулярное использование в рационе моркови улучшает движение крови, положительно влияет на нервную систему. Для того чтобы избавиться от стресса, следует добавлять больше этого овоща в свое питание, что уменьшит нагрузку на нервную систему и зарядит энергией.

Шоколад

Шоколад Многие люди знают, что шоколад помогает выработке положительных гормонов. Этот продукт считается антистрессовым и полезным для здоровья человека. Дело в том, что темный или горький шоколад активизирует выработку серотонина и других гормонов, которые дарят позитивное настроение, дают чувство уверенности в себе и помогают не поддаваться сильному стрессу. Кроме того, немного ломтиков такого лакомства помогут снизить давление, которое часто повышается при неблагоприятных воздействиях.

Бананы

Бананы Эти фрукты очень питательны, они быстро утоляют голод, который нередко появляется на фоне стресса. Часто во время перенапряжения и тревоги у людей нарушается сон, повышается раздражительность. Бананы помогут избавиться от этих неприятных состояний. Необходимо съедать пару фруктов в день, чтобы организм получил калий и другие полезные микроэлементы.

Отзывы:


Добавить отзыв:

Ваш email не будет опубликован

Ваше имя:

Ваш email:

Ваш комментарий:

Код проверки:

Все Категории
Все товары
Поиск