Х
X | закрыть

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

Если человек уже зараженным будет выходить из дома, ездить на работу в общественном транспорте и благополучно распространять вирус в своем городе. Как не заболеть и не заразить другого? Мы нашли несколько простых правил, которые помогут в этом нелегком деле.

7 правил самоизоляции: как не заболеть и не заразить другого

Правило 1: Уборка

Уборка

Уборку необходимо производить каждый день. Рекомендуется избавиться от грязи с помощью моющего средства, после чего пройтись по твердым поверхностям разбавленным отбеливателем или спиртовым раствором с концентрацией не менее 70%. С химикатами нужно работать только в перчатках, не забывайте о проветривании в процессе.

Отбеливатель

Правило 2: Телефон

Телефон

По приходе домой обязательно следует продезинфицировать смартфон. Во время эпидемии старайтесь не подносить телефон близко к лицу, лучше говорите по громкой связи или через наушники.

Наушники

Правило 3: Защита

Защита

При контакте с другими людьми рекомендуется носить маски. Главное правило, чтобы защита была на носителе вируса. Можно даже самую обычную повязку, но лучше респираторную. Чем чаще человек моет руки с мылом, тем лучше. В дальнейшем рекомендуется дополнительно обработать антисептиком. Рекомендуется, выходя из комнаты в места общего пользования и контактируя с родственниками, надевал на руки еще и медицинские перчатки.

Медицинские перчатки

Правило 4: Одноразовые принадлежности

Одноразовые принадлежности

Если вы не готовы тщательно намывать тарелки по три раза в день, лучше закупить набор пластиковых тарелок и стаканчиков. Во время простуды и хотя бы три дня после исчезновения симптомов используйте бумажные полотенца вместо обычных. Само собой разумеется, что мыло у каждого должно быть свое, а зубные щетки тоже желательно не хранить в одном стаканчике.

Мыло

Правило 5: Оплата картой

Оплата картой

Минздравы некоторых стран рекомендуют по возможности не пользоваться наличными деньгами в период эпидемии. Переведите всё на карту (не забудьте помыть руки после банкомата!) и расплачивайтесь ею. Идеально, если ваши смартфон или часы поддерживают бесконтактную оплату.

Бумажные полотенца

Правило 6: Проветривание

Проветривание

Нужно устраивать не менее четырех раз в день на 15–20 минут, но в период ОРВИ лучше делать это еще чаще. Если позволяют окна, можно весь день держать их в режиме зимнего проветривания. Оптимально, чтобы температура в помещении была в пределах 20–22 градусов – лучше меньше, чем больше.

Платиковое окно

Правило 7: Здоровый образ жизни

Здоровый образ жизни

Соблюдайте режим, включая полноценный сон, употребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.

Очень надеемся, что наши советы помогут Вам! Не болейте!

Протеин
Оцените материал:
Поделитесь в СоцСетях:
Фотографии к статье взяты из Яндекс.Картинок