Если человек уже зараженным будет выходить из дома, ездить на работу в общественном транспорте и благополучно распространять вирус в своем городе. Как не заболеть и не заразить другого? Мы нашли несколько простых правил, которые помогут в этом нелегком деле.
Правило 1: Уборка
Уборку необходимо производить каждый день. Рекомендуется избавиться от грязи с помощью моющего средства, после чего пройтись по твердым поверхностям разбавленным отбеливателем или спиртовым раствором с концентрацией не менее 70%. С химикатами нужно работать только в перчатках, не забывайте о проветривании в процессе.
Правило 2: Телефон
По приходе домой обязательно следует продезинфицировать смартфон. Во время эпидемии старайтесь не подносить телефон близко к лицу, лучше говорите по громкой связи или через наушники.
Правило 3: Защита
При контакте с другими людьми рекомендуется носить маски. Главное правило, чтобы защита была на носителе вируса. Можно даже самую обычную повязку, но лучше респираторную. Чем чаще человек моет руки с мылом, тем лучше. В дальнейшем рекомендуется дополнительно обработать антисептиком. Рекомендуется, выходя из комнаты в места общего пользования и контактируя с родственниками, надевал на руки еще и медицинские перчатки.
Правило 4: Одноразовые принадлежности
Если вы не готовы тщательно намывать тарелки по три раза в день, лучше закупить набор пластиковых тарелок и стаканчиков. Во время простуды и хотя бы три дня после исчезновения симптомов используйте бумажные полотенца вместо обычных. Само собой разумеется, что мыло у каждого должно быть свое, а зубные щетки тоже желательно не хранить в одном стаканчике.
Правило 5: Оплата картой
Минздравы некоторых стран рекомендуют по возможности не пользоваться наличными деньгами в период эпидемии. Переведите всё на карту (не забудьте помыть руки после банкомата!) и расплачивайтесь ею. Идеально, если ваши смартфон или часы поддерживают бесконтактную оплату.
Правило 6: Проветривание
Нужно устраивать не менее четырех раз в день на 15–20 минут, но в период ОРВИ лучше делать это еще чаще. Если позволяют окна, можно весь день держать их в режиме зимнего проветривания. Оптимально, чтобы температура в помещении была в пределах 20–22 градусов – лучше меньше, чем больше.
Правило 7: Здоровый образ жизни
Соблюдайте режим, включая полноценный сон, употребление пищевых продуктов, богатых белками, витаминами и минеральными веществами, физическую активность.
Очень надеемся, что наши советы помогут Вам! Не болейте!
